Mindful Yoga

Um convite para estar e ser no momento presente com as nossas sensações físicas, pensamentos e emoções tal como eles nos são apresentados, sem querer que sejam diferentes, quer a experiência seja agradável ou desagradável, respirando e explorando cada momento e aprofundando o nosso ser, mais do que a nossa performance.

O Mindful Yoga cultiva a prática do yama ahimsa – não violência, estimulando a atenção plena a cada momento para que, de forma consciente, se possa desligar o piloto automático e usufruir-se da prática como se fosse a primeira vez que se experiencia cada sensação, pensamento ou emoção. E, assim, momento a momento, fazer a escolha mais saudável.

Yoga Sutra II:16 “Heyam Dukham Anagatam – o sofrimento que ainda não surgiu é o que pode ser evitado.”