O MBSR é um programa experiencial composto por 8 sessões de 2,5 horas que procura desenvolver competências importantes ao nível da gestão de stress e da regulação mental e emocional.
O MBSR oferece uma oportunidade de devolver a clareza, o discernimento, a integridade e a dignidade.
Estudos científicos indicam que as pessoas que completam este programa mostram, entre outros:
- Capacidade de relaxamento;
- Energia e entusiasmo;
- Auto-estima e auto-confiança;
- Capacidade de lidar eficazmente com situações de stress a curto, médio e longo prazo;
- Bem-estar físico e psicológico;
- Melhor qualidade de vida;
- Melhor sistema imunitário.
